スメルハラスメント

スメルハラスメントの対処法を徹底解説【相手と自分を守る】

自分の周りの人がスメルハラスメントだった場合は、何かしらの対処法を見つけておかなければ、自分の体調が悪くなってしまいます。

また、あなた自身が相手を不快にさせる、スメルハラスメントになる可能性もあります。

匂いのせいで、良好だったはずの人間関係に亀裂が生まれることもあるのです。

「あの人はいい人だけれど、臭いがちょっと気になって・・・」

などと陰口を叩かれるのは嫌ですよね?

この記事では「スメルハラスメントの対処法」について書いていきます。

スメルハラスメントの対処法①-直接相手に忠告する

スメルハラスメントの対象者が、

  • 家族
  • 親しい人

だった場合は、相手に直接「あなたはスメルハラスメントだから改善しよう」と伝えることも優しさなのかなと、僕的には思います。

伝えることに勇気が必要になるかもですが、家族や親しい人たちが、「臭いのせいで相手に迷惑をかける」ことを防ぐことができます。

その時に注意してもらいたいのは、相手への言い方です。

「あなた臭い!」といった相手への罵倒や後ろ向きな言葉は絶対いけません。

「匂いは何かしらの原因があるから必ず解決できる!」と前向きな言葉で伝えるようにしてくださいね。

臭い匂いの影響は、普段の食生活や生活習慣から来ている場合が多いです。

周りの人が、原因を指摘してあげるのも、ひとつの方法になります。

ひょっとすると、あなたの身近な人は、「自分の匂い」に悩んでいる可能性もあります。

そんなときは、「一緒になって問題解決をする」というのも良いのかなと。

スメルハラスメントの対処法②-相手に近づかない

スメルハラスメントの対象者に近づかないで済むのなら、「あまり近寄らない」というのが一番手っ取り早い方法です。

できる限り、相手の臭いを嗅がないようにするわけです。

スメルハラスメントの原因は色々あります。

体臭の場合は、体全体から匂ってきます。

「それなりに距離を取る」という考えが必要ですね。

スメルハラスメントの対処法③-マスクをする

時にはスメルハラスメントの対象者に近づかなければいけない場面もあるでしょう。

同じ職場だから「会話をしなければいけない」といった場面もあるはずです。

そんなときは、匂い対策として、「マスク」を着用するようにしてください。

風邪は引いていなくても、鼻炎などの理由から、年中マスクをしている人も少なくありません。

冬以外の季節に、マスクをしていても、誰からも違和感を感じられることはないでしょう。

自分が誰かの匂いのせいで、体調を崩してしまうのは、なんだか釈然としませんよね。

嫌な匂いを予防するためにも、「マスク着用」を検討してみることをオススメします。

自分がスメルハラスメントにならないための対処法

自分の体調が悪いと、匂いに敏感になる傾向があります。

疲労やストレスが溜まっているときは、嫌な匂いがいつも以上に、ひどく感じやすくなります。

そのため、日頃から疲労やストレスを溜めないようにする意識を持つことが大事なのです。

スメルハラスメントへの強い意識を持っていても、体臭が発生することは、もちろんあります。

気温が高いと、汗をかきますので、臭いやすくなります。

  • 部屋の温度を下げる
  • 窓を開けて換気を良くする
  • 空気の流れを良くする

これらの対策だけでも、嫌な臭いは籠もりにくくなります。

他にも、鼻で息を吸うときに、鼻の穴の上部のほうでおこなうと、臭いが感じにくくなります。

鼻の穴の下のほうで息を吸うようにすれば、完全に臭いが消えるわけではありませんが、嫌な臭いを軽減することができます。

呼吸が浅いときよりも、深呼吸のときのほうがリラックスすることができます。

おなじ臭いでも、感じ方が変わってくるわけです。

まずは自分にできることから、おこなっていくことをオススメします。

それ以外の方法としては、

  • 部屋に芳香剤を置く。
  • スプレー式の臭い消しを使う。

これらの利用を考えるのも良いのかなと。

柑橘系の香りは嫌な臭いを消してくれる効果がありますので。

まとめ

臭いの感じ亜K田は、それぞれ個人差があります。

臭いに敏感な人は、ちょっとした臭いでも気になってしまいます。

自分がスメルハラスメントの目を向けられないためにも、最低限のエチケットはするべきです。

まずは、「自分の体臭に注意を向ける」ことから始めて見ましょう。

食生活や生活習慣が乱れてくると、相手の臭いが気になるだけではなく、自分自身がスメルハラスメントの対象者になてしまうかもしれません。

  • 匂いの強い食べ物を好んでいる
  • 飲酒している
  • 喫煙している

これらに該当する人は、臭いやすくなる傾向にあります。注意するようにしてください。

臭いに対して細心の注意をはらっていても、体内の循環から汗となって、臭いが発生することはあります。

また、運動不足で汗をかかない生活を送っていると、体臭が酷くなる可能性もあります。

臭いの原因は、本当にいろいろあるのです。

スメルハラスメントを対処するためにも、原因にあった処方をおこなうことが大切ですね。

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